膝盖积液一般会出现膝关节的肿胀伴有疼痛，一般在受凉或者长距离的行走、爬楼、爬山之后，会出现积液更加明显，疼痛明显，所以影响日常生活。减少膝关节损伤的因素，当有骨关节炎 滑膜炎的时候，膝关节容易出现症状的急性加重，就会造成积液的情况，要注意保暖，避免关节过度劳损，减少长距离的行走，减少频繁的进行下蹲、跑跳等，就可以减少关节滑膜渗出、减轻肿胀。
应该避免在阴湿、寒冷的环境下，长期的生活，可以通过适当的热敷、理疗，促进局部的血液循环，从而减轻肿胀。一般用38-40℃的热敷，可以使关节滑膜的炎症因子降低，减轻肿胀。每天可以进行直腿抬高、空蹬自行车或者其他的锻炼方法，能够有效的增加股四头肌的力量，使关节腔的压力增高，减少滑膜的渗出。也通过增加关节的稳定性，就可以使关节软骨的磨损减轻，从而减少炎症因子。
必要的时候，可以口服非甾体类抗炎药物，抗炎镇痛，或者外用膏药，都能够起到很好的活血化瘀作用。对于膝关节积液，一定要减轻肿胀，促进它的吸收。当症状比较明显的时候，也可以通过穿刺抽出多余的液体，所以一定要注意避免受凉，避免过度的损伤、减少外伤，就可以减轻关节积液的出现。
膝盖有积液怎么消除
通常膝盖有积液可以通过手术、药物、物理等方式消除，具体的分析如下：
1.手术治疗：出现膝盖有积液后，一定要立刻通过穿刺抽液等方式进行治疗。通过穿刺抽液可以使膝盖中有积液的现象得到改善，通常不会对身体健康造成太大影响。
2.药物治疗：手术治疗后，若伴随着膝盖部位疼痛、肿胀等现象，可以遵医嘱合理服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，有助于病症的后期好转。
3.物理治疗：在用药的同时也可以针对膝盖部位进行按摩、热敷，可以促进膝盖处的血液循环，有助于多余膝盖积液的吸收。
治疗期间应避免下床走动，保持良好的进食习惯，避免吃过多辣椒等辛辣刺激性的食物。也需要定期到医院进行复诊，掌握膝盖有积液的恢复情况。
